Comment calculer correctement la hauteur de selle d’un vélo de course ?

Publié le : 28 septembre 20239 mins de lecture

Le cyclisme est bien plus qu’un simple moyen de transport – c’est une passion qui offre une sensation de liberté, d’adrénaline et de communion avec la nature. Que vous soyez un amateur ou un cycliste passionné, vous savez que le réglage de votre vélo, en particulier la hauteur de selle, est crucial pour une expérience de cyclisme optimale. Dans cet article, nous allons vous guider à travers le processus de calcul de la hauteur de selle de votre vélo de course ou de votre VTT, en mettant l’accent sur les différences entre les deux. Alors, préparez-vous à rouler en toute confiance avec le réglage parfait de votre selle ! Le vélo de route est conçu pour la vitesse et l’efficacité sur les routes pavées. Le réglage de la hauteur de selle est légèrement différent de celui d’un VTT, car il vise à maximiser l’aérodynamisme et le transfert de puissance.

Calculer la hauteur de selle pour un vélo de route

Trouvez le bon point de départ

Comme pour un VTT, commencez par trouver un point de départ confortable. Asseyez-vous sur la selle et placez vos talons sur les pédales. Cette fois-ci, vos jambes devraient être légèrement fléchies.

Mesurez la longueur de votre jambe

Pour un vélo de route, la mesure clé est la longueur de votre jambe. Pour cela, tenez-vous pieds nus contre un mur et placez un livre entre vos jambes, en le maintenant bien à plat contre votre pubis. Mesurez ensuite la distance entre le sol et le haut du livre. Cette distance est votre mesure d’entrejambe

Calculez la hauteur de selle idéale

La formule pour calculer la hauteur de selle pour un vélo de route est légèrement différente :

Hauteur de selle = Longueur de jambe × 0,885

Ajustez la hauteur de selle

Réglez la hauteur de la selle en fonction de la mesure obtenue. Pour cela, placez votre vélo sur un support ou demandez à quelqu’un de le maintenir en équilibre. Montez sur le vélo et placez votre talon sur la pédale en position basse. Votre jambe doit être tendue, sans que votre bassin ne bouge sur la selle. Si votre jambe est fléchie, la selle est trop basse. Si votre bassin bouge, la selle est trop haute. Ajustez la hauteur de la selle jusqu’à obtenir une position confortable et stable.

Vérifiez votre position

La hauteur de selle n’est qu’un élément de votre position sur un vélo de route. Assurez-vous également que votre guidon est à la bonne hauteur et que votre position générale est confortable et aérodynamique. Un ajustement professionnel peut être nécessaire pour obtenir la configuration idéale.

Comment calculer la hauteur de selle pour un VTT ?

Le VTT (Vélo Tout-Terrain) est conçu pour affronter des terrains variés, des sentiers boueux aux descentes abruptes. Pour garantir un confort et une performance optimaux, il est essentiel de régler correctement la hauteur de selle. Suivez ces étapes pour le faire comme un pro !

Trouver le bon point de départ

Avant de plonger dans le calcul précis, trouvez une position de départ confortable. Asseyez-vous sur la selle et placez vos talons sur les pédales. Vos jambes devraient être complètement tendues sans verrouiller les genoux. C’est le point de départ idéal pour régler votre selle.

Mesurer l’angle de votre genou

La prochaine étape consiste à mesurer l’angle de votre genou lorsque la pédale est en position basse. Utilisez un outil de mesure d’angle ou une application de smartphone pour obtenir une lecture précise. L’angle idéal se situe généralement entre 25 et 35 degrés.

Calculer la hauteur de selle idéale

Maintenant que vous avez l’angle de votre genou, vous pouvez calculer la hauteur de selle idéale en utilisant cette formule simple :

Hauteur de selle = Longueur de jambe (mesurée du talon à l’aine) × 0,885

Ajuster la hauteur de selle

Pour ajuster la hauteur de selle de votre VTT, suivez ces étapes :

  • Utilisez une clé appropriée pour desserrer la vis de serrage de la tige de selle.
  • Ajustez la hauteur en fonction de la mesure que vous avez calculée.
  • Assurez-vous que la selle est bien alignée avec le tube de selle.
  • Serrez la vis de serrage de manière à ce que la selle soit sécurisée.

Effectuer un test de conduite

Une fois que vous avez ajusté la hauteur de selle, effectuez un test de conduite sur différents types de terrains pour vous assurer que vous vous sentez à l’aise et que votre puissance de pédalage est optimale.

Quelle est la différence entre la hauteur de selle d’un VTT et celle d’un vélo de route ?

La principale différence réside dans l’angle du genou. Pour un VTT, l’angle idéal est généralement entre 25 et 35 degrés, tandis que pour un vélo de route, les jambes doivent être légèrement fléchies. De plus, la hauteur de selle d’un vélo de route est basée sur la longueur de la jambe, tandis que pour un VTT, elle est basée sur la mesure du talon à l’aine.

Puis-je régler la hauteur de selle moi-même ou ai-je besoin d’un professionnel ?

Vous pouvez certainement essayer de régler la hauteur de selle vous-même en suivant nos instructions. Cependant, si vous ne vous sentez pas à l’aise ou si vous avez des problèmes de confort persistants, il est recommandé de consulter un professionnel du vélo pour un ajustement personnalisé.

Quels sont les signes que ma hauteur de selle est mal réglée ?

Si votre hauteur de selle n’est pas correctement ajustée, vous pouvez ressentir des douleurs au genou, au dos, ou même des engourdissements. Une mauvaise hauteur de selle peut également entraîner une perte de puissance lors du pédalage et une moins bonne performance.

Dois-je régler la hauteur de selle pour chaque vélo que je possède ?

Oui, la hauteur de selle doit être ajustée individuellement pour chaque vélo que vous utilisez, car la géométrie et la fonction du vélo peuvent varier considérablement.

Réglez l’inclinaison de la selle

Une fois la hauteur de selle ajustée, vous pouvez régler l’inclinaison de la selle. Pour cela, placez un niveau à bulle sur la selle et ajustez l’inclinaison jusqu’à ce que la bulle soit centrée

Réglez le recul de la selle

Le recul de la selle correspond à la distance entre l’axe de la selle et l’axe du boîtier de pédalier. Pour régler le recul de la selle, placez votre pied sur la pédale en position basse et réglez la selle de manière à ce que votre genou soit aligné avec l’axe de la pédale

La hauteur de selle de votre vélo est un élément clé de votre expérience de cyclisme. Que vous rouliez sur un VTT tout-terrain ou un vélo de route, le réglage correct de la hauteur de selle peut améliorer votre confort, votre performance et votre plaisir. Suivez nos conseils pour trouver la hauteur de selle idéale, ajustez-la avec soin et n’hésitez pas à consulter un professionnel si nécessaire. Avec la hauteur de selle adaptée, vous êtes prêt à affronter n’importe quel chemin ou route avec confiance et énergie. Alors, en selle et profitez de la liberté du cyclisme !

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